„Angstfrei fliegen: 7 bewährte Hausmittel, die helfen können“
Flugangst ist ein verbreitetes Phänomen, das viele Menschen vor dem Genuss eines Urlaubs im Weg stehen kann. Der Flughafen Dortmund hat sieben einfache Hausmittel zusammengestellt, die helfen können, diese Angst zu lindern und eine entspannte Flugerfahrung zu ermöglichen.
Die Macht der Vorbereitung
Ein wichtiger Schritt, um Flugangst zu bekämpfen, liegt bereits in der Vorbereitung auf die Reise. Durch rechtzeitiges Packen des Koffers und das Vermeiden von Last-Minute Stress können Reisende dazu beitragen, die Nerven zu beruhigen. Ebenso kann körperliche Aktivität am Tag vor dem Flug helfen, den Stress abzubauen und den Körper auf die Reise vorzubereiten.
Atemtechniken und Entspannung
Während des Flugs können Atemübungen und aktive Entspannungstechniken dabei helfen, die Angst zu kontrollieren. Apps zur Muskelentspannung und Atemführung können beruhigend wirken. Zudem ist es wichtig, während des Flugs genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um möglichen körperlichen Anspannungen entgegenzuwirken.
Bei akuter Flugangst ist es ratsam, sich an das Bordpersonal zu wenden. Diese sind geschult im Umgang mit besorgten Passagieren und können unterstützende Maßnahmen ergreifen, um die Angst zu lindern. Ebenso kann die Mitteilung der Angst an Mitreisende dazu beitragen, Ablenkung zu schaffen und Unterstützung zu erhalten.
Weitere Tipps für eine stressfreie Reise
Der ADAC empfiehlt, bei Geräuschängsten im Flugzeug Noise-Cancelling-Kopfhörer zu verwenden und den Konsum von angstauslösenden Substanzen wie Kaffee, Alkohol oder Drogen zu vermeiden. Medikamente sollten nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden, um unerwünschte Nebenwirkungen zu vermeiden.
Zusätzlich plant der Flughafen Dortmund einen Ausbau seines Terminals aufgrund des stetigen Anstiegs der Passagierzahlen. Dieser Schritt wird es ermöglichen, den Komfort und die Effizienz für Reisende weiter zu verbessern.
